L’équilibre au sein de la famille est essentiel pour faire évoluer chacun de ses membres de la manière la plus épanouissante possible. Une approche bienveillante et respectueuse de l’éducation pour permettre à nos enfants de devenir la oumma pieuse de demain est bien évidemment indispensable. Toutefois, un point est souvent négligé et il est pourtant d’une grande importance au sein de la famille. Il s’agit de l’alimentation impactant contre toute attente les relations familiales. Découvrez dans cet article comment l’alimentation agit sur votre famille sans que vous ne vous en rendiez compte.
1.L'impact de l'alimentation sur le comportement des membres de la famille
On a tous fait l’expérience à un moment, lors d’un repas fort copieux ou d’un goûter entre enfants, d’avoir des comportements qui sortaient un peu de la normale.
Plus énervés, plus fatigués, l’envie de s’isoler…
On ne le sait pas.
Mais ce genre de comportements est très souvent lié au contenu de nos assiettes.
En effet, il est de plus en plus admis qu’un certain nombre d’aliments a un impact direct sur notre cerveau et donc sur notre manière d’interagir avec les autres.
Hyperactivité et agitation des enfants
Le cerveau de nos enfants, en perpétuel développement, réagit beaucoup aux stimuli et agressions extérieures.
De nos jours, l’alimentation industrielle use et abuse d’un certain nombre de substances qui ont la particularités de sur-stimuler le cerveau de nos enfants.
Comme je l’explique dans ma formation « Retour au calme », une accumulation de sur-stimulations cérébrales provoque une sorte de burn-out du cerveau qui se retrouve littéralement submergé par une tempête de stimuli qu’il ne peut plus contrôler. De tout ceci découlent des comportements agités voire hyperactifs de nos enfants que nous ne comprenons pas toujours et qui nous dépassent.
Ainsi une alimentation quotidienne dépourvue de stimulants alimentaires peut considérablement faire la différence sur le comportement de nos enfants et leurs interactions avec les différents membres de la famille.
Mais les enfants, même s’ils sont souvent les plus touchés, ne sont pas les seuls à être concernés.
L’irritabilité des parents
Les parents ne sont pas en reste quant on parle d’impact de l’alimentation. Vous imaginez bien qu’une consommation quotidienne de plus de 30 ans et plus d’une alimentation industrielle remplie d’additifs alimentaires en tout genre, d’aliments addictogènes, de produits allant à l’encontre du fonctionnement de notre corps, ça peut parfois, même très souvent, mettre le corps et le cerveau dans un état d’épuisement et d’irritabilité permanente.
Evidemment, le manque de patience, l’énervement facile, l’irritabilité à la moindre bêtise…
Toutes ces réactions sont bien sûr multi-factorielles et sont bien souvent en rapport avec l’agitation parfois excessive de nos enfants (tiens tiens, on y revient).
Faites le test chez vous.
Sur une journée ou une semaine par exemple, enlever de votre alimentation tout ce qui est industriel, sur-transformé, gluten, sucre blanc et produits laitiers industriels de vache…
Et privilégiez les légumes, les fruits, les oléagineux (noix, amandes…) et les corps gras naturels (avocat, olives…)
Vous verrez très certainement une différence dans votre manière d’appréhender les évènements de la journée, dans votre clarté d’esprit et votre patience envers les autres membres de votre famille.
Une nouvelle expérience à vivre…
Déséquilibre au sein du couple
Osons parler du rapport entre couple et alimentation…
Car oui il y en a un, bien évidemment.
Selon les personnes, une alimentation industrielle et sur-transformée sur le long terme peut avoir un impact considérable sur les relations intimes au sein d’un couple. Baisse de la libido chez la femme, problème d’érection et/ou d’éjaculation précoce pour les hommes, ou au contraire, désir sexuel disproportionné: l’équilibre conjugal est touché.
Comment expliquer ce phénomène ?
Il y a un taux tellement important d’encrassement de nos corps que ces derniers doivent fournir des efforts énormes pour fonctionner correctement.
Toutes ces manifestations sont le résultat d’un état très avancé de fatigue voire d’épuisement chronique.
Car oui, nourrir son corps d’aliments complètement inadaptés au fonctionnement de l’organisme, cela crée des déséquilibres importants.
2. L'impact de l'alimentation sur la santé de la famille
Nous avons commencé à le voir avec le couple mais ceci est valable pour tous les membres de la famille, et à tout moment de l’année.
Des enfants très souvent malades.
Les allers-retours répétés chez le médecin, les traitements antibiotiques récurrents, l’enchaînement des angines, bronchites, toux grasses, tous sèches, et j’en passe.
De nos jours, quand on a des enfants en bas-âge ou très jeunes (moins de 7 ans), on ne compte plus les consultations médicales.Mais au lieu de vouloir camoufler les symptômes par des médicaments parfois dangereux à la longue…ne serait-il pas plus logique de chercher à comprendre pourquoi nos enfants tombent malades tout le temps?
Et si ce n’était pas une fatalité due à leur jeune âge…
Mais bien justement un de leur petit corps qui demande juste à ce qu’on l’écoute et qu’on s’adapte à ses besoins ?
Et si c’était juste ça?
Cela vaudrait peut-être le coup d’essayer non ?
Et je ne parle pas de toutes les maladies dites « graves » ou de civilisation qui touchent de plus en plus tôt nos enfants.
Leucémie, diabète de type 2, obésité, cancer…ces maladies ne sont plus du tout réservées aux adultes de plus de 50 ans comme c’était le cas il y a quelques décennies.
ll y a quelques mois, une mère m’a contactée en me disant que son neveu était atteint d’un cancer de l’estomac…il avait 2 ans à l’époque.
C’est une catastrophe sanitaire majeure…
C’est l’échec de tout un système qui se base sur la productivité et le profit et non sur la santé des gens…
Il est tant d’agir…de reprendre la responsabilité qu’on nous a peu à peu arrachée…
En ayant conscience de cette responsabilité, et de l’importance de l’alimentation et du mode de vie sur la santé de nos enfants, les améliorations ne pourront être que visibles et positives in sha Allah.
Epuisement ou fatigue chronique des parents
Vous l’aurez bien compris.
L’affaiblissement des corps ne concernent pas que nos enfants.
Il touche également de manière accrue les adultes et bien sûr les parents.
Combien de femmes j’ai suivi en accompagnement personnalisé qui ont toutes le même profil d’épuisée chronique? Des mères épuisées par le comportement de leurs enfants souvent très agités, mais pas seulement…
Une alimentation et un mode de vie remplis de stimulants en tout genre pour « tenir » car « on n’a pas le choix ».Une sur-sollicitation du système immunitaire et adaptatif au quotidien ne peut mener que vers un état d’épuisement de l’ensemble de l’organisme.
Il s’agit d’agir au plus vite sur les aspects de notre vie où on a la possibilité d’agir.
Faire le choix d’une alimentation le plus brut possible, s’éloignant de toute la production industrielle moderne.
Faire le choix d’une vie moins stimulante, et plus en adéquation avec nos besoins les plus physiologiques.
Renforcer son corps pour être capable de faire face aux agressions extérieures et intérieures sans s’effondrer au premier choc.
C’est tout le défi d’un changement d’alimentation et de mode de vie…
Et bien sûr, il faut y aller étape par étape…
3. L'importance de cheminer ensemble vers une alimentation plus saine
Quand on prend la décision de changer d’alimentation, il est important d’avoir conscience de l’ampleur de la tâche à accomplir.
Y aller progressivement, ne pas tomber dans les extrêmes, sans cesse adapter son alimentation en fonction de ses besoins…Tout ceci est loin d’être évident à mettre en place dans le quotidien d’une famille de plusieurs personnes.
Toutefois, avec de la patience et les bons outils, on peut vite observer de très bons résultats plus qu’encourageants.
Une expérience de partage en famille
Changer d’alimentation en famille a un avantage non négligeable.
Celui d’avoir un objectif commun où chaque membre participe à sa réalisation, et ce, selon ses capacités.
Avoir un but commun au sein d’un même foyer est une source de motivation et d’encouragement précieuse qui deviendra vite indispensable à certains moments du changement alimentaire.
La dynamique de groupe est souvent salvatrice et permet d’avancer malgré les difficultés rencontrées de manière individuelle.De plus, le facteur du partage est une force qui permet à chaque membre de la famille de se sentir soutenu et compris quelque soit la situation.
Participation active des enfants
En tant que membres de la famille, les enfants ont donc un rôle actif dans ce nouveau challenge familial. En effet, à leur niveau et selon leur âge, ils ont aussi la possibilité de participer et d’être acteur du changement. Par exemple, lorsque les aliments à éviter sont bien connus, les plus grands peuvent participer à la recherche de nouvelles alternatives qui leur font envie et les plus petits peuvent tout à fait participer à leur élaboration.
Tout d’abord avec l’achat de ces nouveaux produits puis avec la préparation des recettes.
Pour un petit aperçu d’idées de recettes saines et savoureuses, cliquez ici.
S’en suit toute une découverte de nouveaux goûts et textures devant laquelle les enfants se retrouvent acteurs et responsables.
On est toujours plus enclin à tester quelque chose qu’on a préparé soi-même.
Encore faut-il savoir où chercher de bonnes recettes saines et faciles à réaliser.
Dans la nouvelle formation « Gluten or not gluten », je vous accompagne de la compréhension du problème du gluten à la mise en pratique d’une alimentation où il n’a peu à peu plus sa place.
Et forcément, qui dit mise en pratique, dit recettes.
Plus de 50 idées recettes sans gluten ont été répertoriées pour vous faciliter le quotidien dans cette période parfois houleuse de changement alimentaire en famille.
Pour en savoir plus sur la formation « Gluten or not gluten», cliquez ici.
Un seul but final : un bien-être familial retrouvé.
Le but ultime d’un changement alimentaire n’est pas uniquement de manger plus de légumes et moins de pain, bien sûr.
Mais bien d’acquérir au fil des semaines, des mois, voire même des années, des habitudes alimentaires plus saines qui permettront à l’ensemble des membres de la famille d’avoir une meilleure santé dans un cadre de vie plus apaisé et serein.
Si un changement alimentaire en famille vous tente, sautez le pas avec la formation «
Gluten or not gluten ».
Lucie de Vivons physio-logique.